Dieta cu cartofi

dieta eficienta, usoara si rapida cu cartofi fierti

Dieta cu cartofi

Dieta cu cartofi cred ca este tocmai bine de tinut inainte de Paste. Bineinteles ca poate fi tinuta oricand, atunci cand vrei sa dai jos rapid cateva kg, dar nu trebuie abuzat, evident.

De asemenea, este o dieta iefina, cu ingrediente comune care exista in casa oricui, chiar si acum, pe timp de pandemie. Trebuie sa avem grija de noi, indiferent de ceea ce se intampla, pentru ca nimeni nu-si doreste sa iasa cu kilograme in plus dupa toata izolarea asta. Nu avem cum sa tinem acum diete sofisticate pentru ca asta ar insemna sa mergem mai des la cumparaturi. Sigur, este si varianta ca avem mai mult timp sa pregatim orice fel mai  elaborat, dar nu va recomand asta decat daca puteti sa va procurati ingrediente pentru macar 5 zile – 1 saptamana. Oricum am sa mai revin cu diete si alte tips-uri pentru ca macar sa ne mentinem daca nu reusim sa slabim.

Cum am tinut eu dieta cu cartofi

E o dieta relativ usoara eu m-am declarat satisfacuta cu rezultatele obtinute, desi am si trisat un pic. Adica am mai adaugat cateva masline si un pic de sare. daca nu faceam asta, nu reuseam sa tin dieta pentru ca mie mi se pare ca un cartof fiert fara niciun pic de sare este necomestibil. Si decat sa abandonez, am preferat sa slabesc mai putin, dar sa pot tine dieta. Evident, daca poti manca fara sare, este ideal pentru astfel ajuti si la eliminarea apei din organism, stiindu-se bine ca sarea ajuta la retentia de apa.

Si, desi se recomanda iaurt cu foarte putina grasime, eu nu l-am folosit pe cel cu 0% grasime, ci intre 2 si 3% grasime. Iar cartofii i-am facut copti in coaja, mai maricei un pic (nu asa medii cum zice la carte) si mai trisam si cu o lingura de philadelphia light  sau o lingura de ulei de masline pentru ca altfel nu puteam sa-i inghit. Plus cateva masline sau ridichi (ridichile fiind total inofensive) reuseam sa-mi fac o masa pe care sa o mananc cu placere, cum am spus mai sus, sa nu abandonez. Cel mai greu mi-a fost in seara cand aveam doar un pahar cu iaurt, dar am baut o sticluta de aceea ce 330 ml pentru ca altfel mi-era ca dau buzna in frigider peste noapte 🙂

Dieta:

Ziua 1:

  • mic dejun: un cartof fiert sau copt si 200 ml iaurt
  • pranz: doi cartofi si acelasi pahar de iaurt
  • seara: doua pahare de iaurt

Ziua 2:

  • dimineata: un pahar cu iaurt
  • pranz: doi cartoi si paharul cu iaurt
  • seara: un cartof si un pahar cu iaurt

Ziua 3:

  • dimineata:un pahar cu iaurt
  • pranz: doi cartofi si un pahar cu iaurt
  • seara: un pahar cu iaurt

Si am mai facut ceva, am pus un pic de rozmarin pe cartofi si un catel de usturoi. Pentru mine, daca mancarea nu are gust, nu se poate manca. Dar cum v-am mai spus, si asa, trisand usor, a mers foarte bine 🙂

Dieta promite sa pierzi 5 kg in 3 zile. eu am pierdut 3,400 kg cu trisatul meu cu tot si chiar a fost super bine, sunt multumita 🙂

Insa trebuie specificat ca nu este recomandat ca aceasta dieta sa se tina mai mult de 5 zile si asta pentru ca este hipocalorica si nu este foarte bogata in nutrienti esentiali.

Clar nu este o dieta pe termen lung, dar este ideala pentru cele care au nevoie sa dea jos doar cateva kg sau este un impuls bun pentru cele care au nevoie de o dieta pe termen mai lung. Este bine ca vezi rapid niste rezultate si acest lucru te motiveaza sa mergi mai departe. Cel putin, la mine functioneaza asta 🙂

Ideea este insa ca nu trebuie sa crezi in diete minune. Acestea nu exista. si credeti-ma ca nu vorbesc din carti, vorbesc din experienta. Trebuie sa te hotarasti sa duci un stil de viata sanatos, sa mananci asa cum recomanda specialistii si sa faci miscare. Numai asa vei obtine rezultatele dorite. Sau sa te accepti asa  cum esti 🙂 dar nu este vorba numai de acceptare, este vorba si de sanatate.

succes! 🙂

Mai puteti citi pe acest blog si cum am reusit sa slabesc 53 kg si mai aveti ceva chestii interesante de luat in calcul in cazul in care vreti sa mancati mai light gasiti cate ceva in categoria retete. enjoy! 🙂

Nu uitati de categoria Pe timp de pandemie. N-am inceput-o de mult, dar incerc sa postez tot timpul, cat pot de des, lucruri utile sau cum sa incercam sa ne adaptam viata, sa ne schimbam obiceiurile si sa ramanem optimisti 🙂

One comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *