Fără coacere| pentru toată familia 📝 Ingrediente: 🍌 2 banane bine coapte 🥥 120 g fulgi de cocos 🍫 5 linguri cacao 🥜 4 linguri unt de arahide 🌰 migdale / fistic – opțional ⸻ 👩🍳 Mod de preparare: Zdrobim bananele, amestecăm toate ingredientele, formăm biluțe și le tăvălim prin fulgi de cocos sau arahide pisate. ✔️ fără zahăr ✔️ rapide ✔️ ideale pentru pachețelul de la școală 🎒 💾 Salvează rețeta! #fărăzahăr #bomboanesănătoase #retetepentrucopii #pachețelșcoală #fărăcoacere
Read more
Fără zahăr | rapid 📝 Ingrediente: • 3 ouă • 2 banane bine coapte • 150g iaurt grecesc • Bonus: afine/zmeură, stafide/nuci ⸻ 👩🍳 Mod de preparare: 1️⃣ Amestecăm toate ingredientele într-un bol 2️⃣ Turnăm compoziția într-o formă tapetată cu hârtie de copt 3️⃣ Adăugăm, dacă dorim, fructe sau nuci 4️⃣ Coacem la 180°C, 20-25 minute 5️⃣ Gata ✨ #ret #3ingrediente #fărăzahăr #cheesecakerapid #mămiciocupatestaresănătoasă
Read more
Fără zahăr | fără gluten | 30 minute 📝 Ingrediente: • 3-4 ouă • 250g iaurt • 100g fulgi de cocos ⸻ 👩🍳 Mod de preparare: 1️⃣ Batem bine ouăle (ideal cu mixerul) până obținem o spumă deschisă la culoare 2️⃣ Adăugăm iaurtul, apoi fulgi de cocos 3️⃣ Coacem la 180°C timp de 30 minute (sau air fryer 170°C timp de 20-25 minute) 4️⃣ Lasă să se răcească 5️⃣ Gata ✨ #ret #3ingrediente #fărăzahăr #fărăgluten #mămiciocupatestaresănătoasă
Read more
Air fryer | 9–10 minute | fără gluten 📝 Ingrediente: • 1 ou • 30 g ciocolată neagră • 15 g făină (eu folosesc făină fără fără gluten, dar, sincer, iese mai pufoasă cu făină clasică. Ideea e ca se poate folosi și iese bună și fără gluten) • 20 g iaurt grecesc • esență: rom / portocală / lămâie • îndulcitor, după preferință 👉 eritritol sau cremă de curmale (revin cu rețeta într-o postare separată) ⸻ 👩🍳 Mod de preparare: 1️⃣ Bate oul foarte bine, cu un praf de sare 2️⃣ Topește ciocolata la microunde ~2 min 30 sec, amestecând din când în când 3️⃣ Amestecă oul cu ciocolata topită 4️⃣ Adaugă iaurtul, făina, esența și îndulcitorul 5️⃣ Toarnă compoziția în forme de brioșe 6️⃣ Pune la air fryer, 180°C, 9–10 minute #lavacake #fărăzahăr #airfryer #desertrapid #gustaresănătoasă
Read more
Fără zahăr | la microunde | 7 minute 📝 Ingrediente: • 1 măr, tăiat cuburi mici • ½ cană fulgi de ovăz • ½ cană lapte • scorțișoară, după gust • câteva picături aromă de vanilie ⸻ 👩🍳 Mod de preparare: 1️⃣ Pune toate ingredientele într-un bol 2️⃣ Amestecă bine 3️⃣ Dă la microunde 7 minute 4️⃣ Lasă 1 minut să se răcească 5️⃣ Gata ✨ #ret #retetapentrucopii #fărăzahăr #pachețelșcoală #mămiciocupatestaresănătoasă
Read more