Nu ai făină.
Nu ai zahăr.
Dar ai banane coapte? 👇Amestecă:
• 120 g fulgi de ovăz
• 375 ml lapte
• 3 ouă
• 3 banane bine coapte
• 3 linguri cacao
• 70 g nuci/migdale/alune
• ½–1 plic praf de copt
• 1 vârf de sare
Nu ai zahăr.
Dar ai banane coapte? 👇Amestecă:
• 120 g fulgi de ovăz
• 375 ml lapte
• 3 ouă
• 3 banane bine coapte
• 3 linguri cacao
• 70 g nuci/migdale/alune
• ½–1 plic praf de copt
• 1 vârf de sare
⸻
Hidratează ovăzul cu lapte fierbinte 15–20 minute.
Amestecă totul.
Toarnă în formă de brioșe (se coc mai uniform) sau formă de chec.
Presară nuci deasupra.
Coace la 170°C aproximativ 40 minute.
Opțional: merișoare, stafide sau alte fructe uscate în interior.
Rezultatul?
Un desert sățios, natural dulce din banane, fără zahăr adăugat și fără gluten ✨
Perfect pentru mic dejun sau pachet.
Salvează rețeta și spune-mi: brioșe sau chec? 🤍
#retetesanatoase #farazaharadaugat #faragluten #gustarisanatoase #micdejunrapid